Вы, наверное, слышали про то, что можно создать привычку за 21 день!

А знаете ли Вы, откуда взялась эта цифра 21 день?

Довольно интересный эксперимент был проведен Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства.

Была создана группа из 20 человек. Каждому выдали очки с линзами, которые переворачивали изображение вверх  дном и в течении 30 дней они должны были находиться в них, т.е. 24 часа в сутки.

Через 20 – 25 дней,  их мозг настолько привык видеть это в той проекции, которую задавали ему «чудо» линзы, что воспринимал  мнимую реальность за действительность, т.е. мозг сам перевернул изображение. Пик переворотов изображения пришелся на 21-ый день.

Данную группу из 20 человек разделили на две. 10 человек продолжали носить очки, второй группе предложили снять очки на один день. Им тоже понадобилось те же 20 – 25 дней, что бы привыкнуть к настоящей реальности обратно!

Отсюда бытует мнение, что привычку можно создать за 21 день!

Но в этой теории есть несколько ошибок:

Во-первых, астронавты носили очки 24 часа в сутки, т.е. постоянно. Если подсчитать, то за вычетом сна, ушло более 300 часов на воспитание этой привычки.

Получается, что привычку нужно создавать довольно большое кол-во времени, а мы обычно уделяем созданию привычки совсем немного.

Во-вторых, стоит сбиться с курса и вернуться к старым привычкам, нужно столько же времени, чтобы их обратно привить.

Например, если Вы собрались бегать по утрам, побегали неделю, а потом оставили это дело, через неделю хорошей привычки уже как не бывало.

В действительности, по мнению многих специалистов, требуется более трех месяцев на воспитание привычки.

Какие выводы и рекомендации можно сделать:

  1. Если Вы решили, воспитать в себе привычку, то сознательно отслеживайте свои действия на протяжении трех месяцев. Только по истечении этого срока, можно более мене расслабиться :)
  2. Если Вы прерветесь на некоторое время, то можете смело прибавлять его к сроку взращивания привычки.

Желаю Вам воспитать в себе отличные полезные привычки, которые наполнят Вашу жизнь радостью!

Поделитесь своими мнениями в комментариях.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal