Проблема очень многих людей заключается в том, что они стремятся к успеху, читают книги, слушают семинары, но их жизнь или не меняется вообще или меняется очень медленно.

Секрет заключается в том, что знания, как таковые, не ведут к успеху. К примеру, вы знаете как бороться с негативными установками, знаете, что есть техники в теории, но сами установки из вашего подсознания не удалятся, нужно работать с ними, делать это целенаправленно и тогда всё начнет меняться.

Сегодня мы разберем привычки, внедрив которые в свою жизнь, вы неизбежно придете к успеху…

1. Работа с подсознанием

Для вас думаю не секрет, что за годы жизни у среднестатистического человека в подсознании накапливаются горы негативных установок, которые как якорь сдерживают его, когда он собирается улучшить свою жизнь. Это проявляется в виде эффекта подготовки к экзамену: человек собирается «учить билеты», но вместо этого занимается всем чем угодно, кроме этого.

Это называется самосаботаж, и вызван он именно негативными убеждениями, установками, подсознательными программами.

Для того, чтобы избавиться от негативных установок недостаточно просто знать, что они есть. Нужно проявить намерение того, чтобы эта установка исчезла. В этом отлично помогают техники депрограммирования подсознания, о которых я говорю в книге «Работа с подсознанием» и своих тренингах.

Однако, многие люди не уделяют удалению негативных установок должного внимания, они не понимают, что таких установок и убеждений на самом деле очень много. Для того, чтобы от них избавляться, нужно тратить время и усилия на их «демонтаж».

Будет достаточно примерно 1 часа в день на первых этапах и 20-30 минут, когда вы уже накопили большой опыт работы с подсознанием. 

Но это нужно делать! Если не будете делать, то результат будет НОЛЬ!

2. Техника «Приоритеты»

Очень важно расставлять приоритеты в своей жизни, знать что для вас важно, а что не очень. Человеческая психика устроена таким образом, что важные задачи люди обычно откладывают, т.к. их делать немного страшновато.

А вот то, что легко и неважно не вызывает никаких волнений, поэтому человек берется за это в первую очередь.

Поэтому, если вы не будете вручную выставлять приоритеты своих дел, то вы обречены на вечное копание в мелких и незначительных задачах, которые ничего не поменяют в вашей жизни.

Очень важно планировать свой день в письменном виде. Когда вы записали, что вы будете делать сегодня, то выделите цель №1. Эта цель обязательно должна быть сделана в этот день, это должно быть дело, которое реально продвинет  вас вперед к вашим целям.

3. Техника «Декларация»

Вот вы запланировали день и определили приоритет №1. Теперь по этой цели нужно написать декларацию. Декларация – это обещание, что вы выполните эту задачу сегодня, иначе вы накладываете на себя штраф.

Вот примерный текст декларации, какую я использую:

Декларация

Я сегодня обязуюсь выполнить задачу по цели №1. Если я не выполню поставленную задачу по цели №1, то я переведу в благотворительный фонд 5000 рублей. 

Фамилия Имя Отчество, подпись, дата. 

Очень важно поставить себе посильную задачу, которую вы 1000% успеете сделать. Не нужно делать из себя героя, который борется за то, чтобы успеть. Не издевайтесь над собой! Ваша задача делать что-то конкретное каждый рабочий день, и вы не успеете оглянуться, как достигнете цели, которую ставили.

4. Спорт, правильное питание, здоровый сон.

Я думаю, что не буду оригинальным в этой части статьи. Спорт, питание и сон – это то, что дает вам энергию, если вы будете портачить в каком-то из этих трех элементов, то у вас просто будет мало сил, а когда мало сил, то и дела делаются медленно или вообще не делаются.

Давайте разберемся с каждым элементом по отдельности:

  1. Спорт. Под словом спорт я имею ввиду не надрывные тренировки и борьбу за звание чемпиона, а посещение каких-то занятий, где ваше тело будет приводиться в активное движение. Это может быть тренажерный зал, бассейн, йога, групповые занятия, восточные единоборства и т.д. Главное, чтобы ваше тело минимум 3 раза в неделю активно двигалось.
  2. Питание. Важно иметь в ежедневном рационе свежие овощи, фрукты и зелень. Не употреблять алкоголь, газированные напитки, чипсы, фастфуд, различные рафинированные продукты с добавками и т.д. Обязательно пейте около 2-х литров чистой воды в день, обезвоживание организма является причиной многих болезней.
  3. Сон. Хроническое недосыпание приводит к вялости, слабости, болезням. Ложитесь раньше спать.

Сочетая эти три элемента вы всегда будете полны сил и энергии.

5. Техника «Что я сделал за сегодня»

Обязательно заведите «Дневник работы с мышлением», в нем каждый вечер пишите небольшой рассказ с выводами за день:

  • Что вы делали
  • Какие задачи выполнены
  • Что получилось
  • Что нет
  • Выводы

Записывая каждый день вывод за день, вы постепенно будете изменять свое поведение. Кроме того, вам будет неприятно бездействовать или терять время, т.к. в конце дня вам нужно отчитаться перед самим собой.

6. Техника «Хронометраж»

Вы можете установить телефон приложение, которое называется aTimeLogger. Забейте его название в поиске вашего магазина приложений. Оно бесплатное.

С помощью этого приложения очень легко подсчитывать чем вы занимались весь день. Это мотивирует не тратить время зря, делает вас более сконцентрированными и собранными.

Если нет смартфона, то можно просто писать на бумажке, например, «9-00 – 9-30 – завтрак» и т.д. весь день.

Время – это невосполнимый ресурс, его нельзя вернуть назад, его нельзя остановить, используйте его с умом. Вы сделаете для себя много открытий, если будете подсчитывать на что уходит ваше время.

На этом всё! Желаю вам удачи и новых достижений!

p.s. В тренинге «Пошаговый план работы с подсознанием» я рассказываю о том, как поэтапно трансформировать свое подсознание, избавляться от страхов и сдерживающих убеждений. Подробнее >>

Буду Вам очень благодарен за оставленные комментарии!!!

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями с помощью социальных кнопок ниже.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Нравится

Интересные публикации: